Conversatorio: «Cuando los consumos en cuarentena se vuelven un problema»

En el marco del Día Internacional de la Lucha contra el Uso Indebido y el Tráfico Ilícito de Drogas, se llevó a cabo un encuentro vía Zoom; iniciativa conjunta entre el equipo del Espacio Preventivo Laboral en Adicciones (EPL) y el Curso de Promotores de Salud, del Programa La Salud en Nuestras Manos.

En la actividad expusieron la Lic. María Mas Velez y el Dr. Ernesto González, coordinadores del EPL; la Prof. Silviana Conte y el Lic. Carlos Iñón, profesores del curso de [email protected] de salud.Y participaron 40 Promotores/as de salud y Promotores/as Preventores/as en Adicciones; quienes dialogaron y debatieron sobre la temática.

Los/as profesionales que participaron dieron una serie de recomendaciones para mantener hábitos saludables a pesar del contexto de cuarentena:

  • Mantener una rutina ordenada
  • Realizar actividad física
  • Mantener hábitos de alimentación saludables
  • Evitar ver demasiados noticieros
  • Realizar ejercicios de relajación a través de la respiración o meditaciones
  • Mantener el diálogo con familiares y amigos/as
  • Evitar el consumo excesivo de alcohol
  • Regular el tiempo de exposición a los celulares, computadoras y TV.
  • Mantener los horarios habituales de sueño
  • Evitar antes de acostarse: fumar, tomar café, té, chocolates, mate, alimentos azucarados, beber alcohol ni hacer ejercicios.

La invitación