17/12/2017

Para prevenir los golpes de calor

Consejos para evitar los efectos negativos del intenso calor que se registra en gran parte de nuestro país.

Los profesionales de OSPERYH sugieren poner en práctica medidas preventivas para paliar los efectos negativos que la elevada temperatura y sensación térmica, tiene en la salud, en especial en niños, personas mayores de 65 años y a quienes padecen enfermedades crónicas, respiratorias o cardíacas, hipertensión arterial, obesidad y/o diabetes:

• Tomar abundante agua durante todo el día.
• Evitar las comidas abundantes.
• Consumir, preferentemente, verduras y frutas frescas.
• Evitar las bebidas alcohólicas y las infusiones calientes.
• Usar ropa ligera y blanca, que refracta el sol.
• No realizar ejercicios físicos en ambientes calurosos. Tomar líquido antes de comenzar cualquier actividad al aire libre.
• Protegerse del sol utilizando anteojos, gorros, sombreros.
• Usar protector solar, factor 15 o más.
• Evitar juegos en espacios cerrados sin ventilación.

A los lactantes y niños pequeños:
• Darle el pecho a los lactantes con más frecuencia.
• Hacerlo beber agua fresca y segura.
• Trasladarlo a lugares frescos y ventilados.
• Ducharlo o mojarle todo el cuerpo con agua fresca.

Frente a síntomas como dolor de cabeza, sensación de fatiga y sed intensa, náuseas y vómitos, calambres musculares, convulsiones y sudoración importante que cesa repentinamente y somnolencia y respiración alterada, es imprescindible concurrir rápidamente a la consulta médica.

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